Минздрав РФ в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» с 20 по 26 января проводит неделю профилактики неинфекционных заболеваний.
Для профилактики ХНИЗ рекомендуется:
- знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии);
- регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию;
- правильно питаться: ограничить потребление соли, увеличить потребление фруктов и овощей, продуктов из цельного зерна, орехов, бобовых;
- ограничить потребление соли (до 5 г/сутки - 1 чайная ложка без верха);
- быть физически активным: взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности;
- отказаться от вредных привычек: не курить и не злоупотреблять алкоголем.
