Ароматерапия

Фото: kcgrayvoron.ru

Ароматерапия – один из древнейших методов воздействия на психологическое состояние человека и его сознание, через попадание эфирных масел на кожу и дыхательную систему. Эфирные масла и экстракты растений широко используются для моделирования определенных эмоциональных состояний.

Одним из элементов оборудования в кабинете психологической разгрузки, отделения дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов Комплексного центра социального обслуживания населения Грайворонского муниципального округа, используется аромалампа, с помощью которой создается комфортная и успокаивающая атмосфера. В работе психолога каждая деталь имеет значение: расположение кресел, свет, звуки. Но один из самых недооцененных, но мощных инструментов — это запах. Эфирные масла в комплексе с работой психолога во время ароматерапии помогают:

• улучшить настроение

• повысить работоспособность

• убрать тревогу, страх

• снизить стресс

Почему запах влияет на эмоции? Запахи работают, как «переключатели» эмоций. Наполняют комнату приятным запахом, мозг воспринимает это, как сигнал к отдыху и уровень тревожности постепенно снижается

Предлагаю один простой пример техники, которую можно использовать дома, для регуляции тревоги: накапать несколько капель лаванды на салфетку, в момент нарастания тревоги сделать медленный вдох, сосредоточившись на запахе, а затем длинный выдох. Это создает сенсорный «якорь», помогающий выйти из панической петли и вернуться в «здесь и сейчас», заново обрести опору внутри себя.

Заканчивается сеанс. Гаснет «Аромалампа», я предлагаю людям пришедшим на сеанс психологической разгрузки, еще несколько секунд вспомнить о том состоянии, которое возникло сегодня во время релаксации, чтобы закрепить ощущение гармонии.

Хочу пожелать Всем хорошего настроения, положительных эмоций, пусть любимый аромат всегда остается с вами!